Passe o dia na companhia dos produtos HERBALIFE

Café da manhã

opção 1
1 maçã batida com
1 copo (300 ml) de água
2 col. (sopa) de proteína em pó (Cód.0242 Protein Power HERBALIFE)
6 amêndoas

opção 2
1 xíc. de chá de ervas (Cód. 0105 original, Cód. 0255 limão, Cód. 0256 framboesa, Cód. 0257 pessego HERBALIFE)
1 maçã pequena
1 pão sírio pequeno
2 col. (chá) de requeijão light
4 fatias de peito de peru light

opção 3
1 xíc. de chá de ervas (Cód. 0102 NRG HERBALIFE)
2 fatias de pão integral light com 4 col. (sopa) de cottage
3 azeitonas verdes picadas
1 col. (chá) de azeite Lanche (1 bloco)

Lanches (manhã e tarde)

opção 1
1 fatia de melão
2 fatias de presunto magro
1 barrinha de proteina (Cód. 0031 Citrus, Cód. 0030 Brownie HERBALIFE)

opção 2
1/4 de papaia batido com 1 copo de água
1 col. (sopa) cheia de proteína em pó (Cód.0242 Protein Power HERBALIFE)
3 amêndoas

opção 3
1 barra de proteína pequena
1 copo de iogurte desnatado líquido batido com 3 col. (sopa) de abacate

Almoço

opção 1
3 col. (sopa) de arroz integral
1 concha pequena de feijão
1 filé médio (90 g) de alcatra grelhado
1 prato (sobremesa) de alface e agrião com 3 col. (chá) de azeite, vinagre e sal

opção 2
2 panquecas pequenas recheadas com 4 col. (sopa) cheias de carne magra moída e cobertas com 1 col. (sopa) de molho de tomate e 1 col. (sobremesa) de queijo light ralado
1 prato (sobremesa) de alface com 2 col. (chá) de azeite, vinagre e sal

opção 3
1 filé grande (150 g) de salmão grelhado
1 batata média assada
1 prato (sobremesa) de rúcula e 1/2 tomate com 3 col. (chá) de azeite de oliva
1 gelatina diet

Jantar (semelhante ao almoço)

Ceia

opção 1
1 porção de sopa sabores (Cód. 0554 Quatro Queijos, Cód. 1052 Frango, Cód. 1053 Legumes HERBALIFE)