Distribuidora Independente HERBALIFE: Guia de Alimentação HERBALIFE (sugestões)

sexta-feira, 9 de abril de 2010

Café-da-manhã

	Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.
	2 tabletes de Fibras e Ervas
	1 tablete de Multivitaminas
	1 copo de Chá ShapeWorks (dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água)

Com mais proteína:
1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake.

Lanche da Manhã

	1 fruta
	1 copo de Chá ShapeWorks (dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água)

Com mais proteína:
1 Barra de Proteína

Almoço

	2 ou mais porções de salada
	1 colher de sopa de molho de salada à base de azeite de oliva
	2 ou mais porções de legumes
	120g a 210g de peixe, frango sem pele, carne vermelha magra ou proteína de soja
	1 xícara de frutas frescas
	2 tabletes de Fibras e Ervas
	1 tablete de Multivitaminas
	1 copo de Chá ShapeWorks (dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água)

Lanche da Tarde

	1 xícara de vegetais crus em pedaços
	1 copo de Chá ShapeWorks (dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água)

Com mais proteína:
1 Sopa ShapeWorks (misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente)

Jantar

	Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado + 1 xícara de frutas frescas.
	2 tabletes de Fibras e Ervas
	1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias

Com mais proteína:
1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake.

Ceia